クッキングは家庭で簡単に出来るし、
親子の触れ合いの時間としてもおすすめです♪

 

食材に興味を持ち始めたら、
料理を一緒に作ってみましょう！

 

 

何歳からできるの？　
うちの子には早いんじゃないか？

 

など気になりますよね。

 

 

1歳からでも、ちぎったり真似をしながら
お手伝いをすることができるんですよ！

 

 

料理を楽しみながら、
子どもの成長につなげましょう。

 

 

 

 

 

子どもとのクッキングに必要なポイント

 

お子さんの成長に合わせたお手伝いをしてもらいながら、
親子クッキングをしてみましょう！

 

 

最初にお手本を見せてあげると、
真似をしながら上手にお手伝いができるようになります♪

 

 

できたら、
上手だね！できたね！と褒めてあげましょう。

 

 

 

 

どの料理を作るか

 

どの料理を作るかが
料理を楽しくする大切なポイントです。

 

 

始めから難しい料理にチャレンジすると、
料理に対して難しい印象を
もたせてしまうことがあります。

 

 

子どもと料理をするうえで大切なことは、
一緒に楽しむこと！

 

 

簡単な料理（洗う、ちぎる、混ぜる）からチャレンジして
「料理をするのは楽しいな」と
思えるようにサポートしましょう♪

 

 

 

 

料理を選んでもらう

 

『親は一緒に料理をしたいと思っているけど、
子どもがやりたがらない』

というケースもあると思います…。

 

 

やる気が出るポイントとして
子どもに料理を選択してもらうのも１つです。

 

 

子どもの成長に合わせたいくつかの料理を提案し、
その中から選んでもらいましょう。

 

 

子どもが自分で選んだ料理ですので、
やってみたい気持ちが芽生えるはず♡

 

 

 

 

一緒に食べましょう

 

料理ができあがったら
一緒にいただきましょう。

 

 

料理の感想を話す際には
おいしいね、嬉しいな、ありがとう
などのプラスの言葉を意識すると
子どもはクッキングにいい印象がもてるはず♪

 

 

 

 

食材や作る工程などの声かけをする

 

一緒に料理をすると
１つの食材からさまざまな料理が作れることを
実際に見せながら伝えられます。

 

 

「どうやって作ったんだろう？」
「これとこれを組み合わせたらどうなるのかな」など、
食への興味を広げるきっかけになりますね♩

 

 

子どもと一緒に料理をしたら、
嫌いなものも食べてくれた
という声を耳にします。

 

 

食材の特徴などを一緒に話しながら料理をすれば
さらにその効果が期待できるのではないでしょうか？

 

 

 

 

子どもとクッキング!簡単ご飯

 

 

子どもと簡単に作れるご飯のおかずを
３つご紹介します！

 

 

 

ぎょうざ

 

具を刻んであげれば混ぜるのと包むのは
子どもと一緒にできます。

 

包むのはペタンと半分に折だけでもいいので簡単ですね。
まずはぎょうざ作りにチャレンジ！

 

 

 

 

肉団子スープ

 

具材をこねて丸めるのは子どもと一緒に楽しくできます。
丸めたお団子と切った野菜をお鍋に入れると、
栄養たっぷりスープが完成！

 

先ほどご紹介した餃子のタネを丸めて
スープに入れてもいいですね♪

 

 

 

サラダ

 

プチトマトのヘタを取る、レタスをちぎるなど
簡単な動作が多いので小さな子どもにおすすめです！

 

ドレッシングを手作りすれば、
子どもに混ぜてもらったりもできますね。

 

 

 

どれも簡単なので
お手伝いに慣れている子とだと
一気に全品作ることもできそうです♪

 

 

 

 

子どもとクッキング！デザートレシピ

 

 

続いてデザートも３品ご紹介します！

 

 

 

 

ゼリー

 

選んだジュースや果汁にゼラチンを入れて
冷蔵庫で冷やせばできあがり！

 

 

少し年齢が上がってそれではもの足りない時には
切った果物などを入れたり
上にトッピングしてもGOOD！！

 

 

 

 

パフェ

 

市販で購入したスポンジをちぎって
クリームとお好みのフルーツで
トッピングしたら完成。

 

小さな子どもでもできる
簡単デザートです♪

 

 

 

 

バナナアイス

 

マシュマロと豆乳を電子レンジで加熱。
バナナは潰してレモン汁を加え、
先ほどの加熱したマシュマロに
バナナを合わせる。
そして冷凍庫で冷やすだけ！

 

 

卵も小麦も牛乳も使っていないので
アレルギーをもつ子も

安心して食べられますね。

 

 

 

 

これらの３品も
何歳からでもできそうなものばかりなので
ぜひチャレンジしてみてください♪

 

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたか？

 

 

おうち遊びがマンネリ化してきた……という時にも、
ぜひ親子でクッキングにチャレンジしてみましょう！

 

お子さんにとっても良い刺激になりますよ☆

 

 

親子で楽しい思い出作りにもなるので、
週末や長期休みに1度試してみてはいかがでしょうか？