寒さとともにやってくるのが乾燥の季節！

空気が乾燥すればお肌もどんどん乾燥してきます。

乾燥肌の人はさらに深刻な乾燥に悩み
そうでなかった人も年齢が上がるにつれて乾燥して
その乾燥からの不調に困惑したり…。

できればどうにかしたいですよね。

今回は、乾燥肌はどうしてなるのか
予防できる方法があるのか、
酷い乾燥時はどうしたらいいかなど
ご紹介していきたいと思います！

乾燥肌の原因

肌の乾燥はどのようにして起こるのでしょうか？

乾燥肌になる主な原因は、
肌バリア機能が低下することです。

肌バリア機能が低下すると
肌内部に水分を十分にとどめておくことが難しくなり
肌が一定のみずみずしさを保っていられなくなります。

・生活習慣の乱れ
・紫外線
・汗
・エアコンが効いた部屋
・間違ったスキンケア
・加齢
・アトピーなどで肌が弱い

これらが原因で肌バリアが機能が低下して
乾燥肌のなってしまいます。

乾燥肌の対策

乾燥肌にならないために
まずは、バリア機能が低下させないことが
大切なポイントになります。

・肌をこすりすぎない
・正しいスキンケア
・乾燥しやすい部位には保湿剤
・エアコンは必要な時に必要な分だけ
・熱いお湯に長くつからない
・入浴後は早めに保湿する
・バランスがいい食生活
・十分な睡眠で生活習慣の見直し
・室内を適度に加湿する
・紫外線をできるだけ浴びない

これらを対策として生活の中で行ってみてください。

乾燥がバリア機能を低下させ、

バリア機能が低下することで

乾燥がよりひどくなっていきます。

強い肌へと導くには、バリア機能を守るために

乾燥しないような環境にしていく必要があります。

乾燥肌のがひどい時はどうする？

乾燥肌がひどい場合には
とにかく保湿することが大切です。

スキンケアで肌の外から、食事で身体の中から
というように両方からアプローチすれば
かなり効果があります。

スキンケアでは、普段の乳液やクリームの後に
白色ワセリンを使うと皮脂の代わりに
水分の蒸発を防いでくれるのでおすすめです☆

身体の中からは、潤いを与えてくれる
松の実と生くるみ、黒ごまを
ミックスしたものを摂取すると
即効性はありませんが続けていくと
効果があるようです！

https://lulumakani.com/blog/5772/

黒ごまとくるみと松の実ペーストとは？作り方と効果は？

また、室内の湿度を60％程度に保ち
乾燥しない環境作りをしたり質の良い睡眠、
バランスの良い食事でターンオーバーを
整えることもかなり重要です。

酷い乾燥になると、くすみやシワなどの
見た目が老けてしまうという
良くない影響が出てきます…。

できるだけ早めに対処できるように動きましょう。

何をしても改善しない場合は
皮膚科に相談するなど専門家に頼ることも必要です。

まとめ

いかがでしたか？

乾燥からのバリア機能の低下によって
かゆみが原因で赤みなどの症状が出るなど
個人差はありますがさまざまな肌トラブルが
起きやすくなります。

そうならないためにも予防していきましょう！

もしすでに困っているのであれば
身体の中からも外からも保湿するように
心掛けてみてください☆

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